Csajsziknak;)

Fő a tisztaság!:

a mindennapi zuhanyzás a jó egészség garanciája:a betegségekért felelős bacik a piszokkal terjednek.fölösleges három állni a zuhany alatt abban a reményben,hogy vízbe folytod a kórokozókat:többet ér ha alaposan végigszappanozod magad,tetőtől talpig!a rendszeres hajmosásról se feledkezz meg:az ápolatlan,zsíros haj igen lehangoló látványt nyújt.

Az étel mint üzemanyag:

a test gondozásába a táplálkozás is beletartozik,amely kalóriákban mérhető energiával látja el a szervezetedet.A te korodban naponta 2200 kalóriára van szükséged,amit mozgás,tanulás közben elégetsz.mivel szervezeted változatos,kiegyensúlyozott étrendet igényel.pl:hús,halat,melyek a testi ls szellemi fejlődésedhez nélkülözhetetlenek,tejtermékeket,hogí csontjaid erősebbek legyenek,zöldséget-gyümölcsöt-a bennük lévő vitaminok miatt.a 2200kalóriát sokféle ételből kell összeválogatni

Irány az ágy!:

az alvás is hozzá tartozik az egészséges életmódhoz. A te korodban legalább 10 órát kell naponta aludni.ilyenkor nem csak pihensz,hanem nősz is:a legtöbb  növekedési hormon  éjszaka szabadul fel a szervezetedben.az álmaid pedig a szellemi növekedésedet serkentik.mindazt elraktározzák aza gyadban amit napközbe láttál tanultál,nagyon fontos tehát,hogy ne spórólj az alvással,ég ha nem is rajongsz érte,amikor a szüleid azt mondják"irány az ágy"

mi az a túlsúlyosság?

vigyázat!a kerekded formák nem tévesztendők össze az elhízottsággal!akkor elhízott valaki,ha magasságához képest túlságosan kövér.csak csínjéán tehát a úlcukrozott italokkal!válassz inkább egy pohár frissen facsart narancslevet,ami nem csak nyamiii hanem tele van vitaminokkal.az elhízás esküdt ellensége a  sport,ami pillanatok alatt mozgósítja az asztalnál elraktárpzott energiát.Éljen a fürdőruci és a tornacipő...és a nevetés, tíz perc nevetéssel ugyanis 50 kalóriát égetünk el!:)

A HuPont.hu honlap ingyen regisztrálható, és sosem kell érte fizetni: Honlap Ingyen.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat